Po porodzie, wskazane jest jak najszybsze rozpoczęcie wykonywania lekkich ćwiczeń mięśni miednicy małej. Stopniowo intensywność ćwiczeń poporodowych należy zwiększać.

Zapraszam na zajęcia kobiety, które chcą odzyskać pełną sprawność po porodzie. Spotkania przeznaczone są dla uczestniczek od czwartego tygodnia połogu. Proponowane ćwiczenia obejmują wzmocnienie mięśni brzucha, krocza, miednicy małej, ud, pośladków, mięśni bocznych oraz mięśni kręgosłupa. Młodym mamom proponuję uczestnictwo w ćwiczeniach razem z ich dziećmi. Zajęcia obejmują również masaż noworodków.

Udział w spotkaniach to nie tylko ćwiczenia dla mam i dzieci, ale również możliwość uzyskania odpowiedzi na wiele, pojawiających się w pierwszych tygodniach życia dziecka, pytań dotyczących zdrowia, pielęgnacji, opieki nad noworodkiem czy naturalnego karmienia. Podczas zajęć młode mamy mają także dobre warunki do wymiany doświadczeń i wzajemnego wspierania się w sytuacjach trudnych.

Zajęcia odbywają się w Szpitalu Morskim im. PCK w Gdyni, budynek nr 6 (za bramą szpitala po prawej stronie), I piętro, we wtorki o godzinie 11.00. Do dyspozycji uczestniczek jest przestronna, świeżo wyremontowana sala, toalety. Czas trwania każdych zajęć wynosi 1,5 h. Opłata za udział w zajęciach – 15 zł.